Autoexame ABCDE: como identificar sinais de câncer de pele em casa
O autoexame da pele é a ferramenta mais simples e eficaz para detectar precocemente o melanoma — a forma mais grave de câncer de pele. A técnica ABCDE foi criada pela American Academy of Dermatology e é usada mundialmente.
Faça o autoexame uma vez por mês, em local bem iluminado, com dois espelhos (corpo inteiro + mão). Observe cada pinta com atenção — procure por qualquer uma das cinco características abaixo.
Imagine dividir a pinta ao meio. Se as duas metades não forem espelhadas — uma tem formato diferente da outra — é um sinal para investigar. Pintas benignas costumam ser simétricas.
Pintas suspeitas têm bordas irregulares, denteadas, mal delimitadas ou como que "borradas" para a pele ao redor. Pintas benignas têm borda nítida e regular.
Uma pinta comum tem uma única cor uniforme. Se você vê várias tonalidades numa mesma pinta — marrom claro + marrom escuro + preto, ou tons de vermelho, azulado, branco — é sinal para consultar.
Pintas com mais de 6 mm (aproximadamente o tamanho da borracha de um lápis) merecem avaliação. Não é uma regra absoluta — pintas menores também podem ser suspeitas se tiverem outras características.
O sinal mais importante. Qualquer pinta que mudou — cresceu, mudou de cor, ficou mais alta, começou a coçar ou sangrar — precisa de avaliação dermatológica imediata, independentemente de tamanho ou cor.
Como fazer o autoexame passo a passo
- Escolha um cômodo com boa iluminação. Prefira luz natural.
- Fique de frente para um espelho grande, examinando rosto, pescoço, tórax e barriga. Nas mulheres, levante as mamas para ver a pele por baixo.
- Examine braços, axilas e antebraços. Não esqueça palmas das mãos e entre os dedos.
- Sente-se e examine pernas, coxas e planta dos pés. Melanomas em planta do pé são raros mas ocorrem.
- Use um espelho de mão para examinar costas, nuca, atrás das orelhas e couro cabeludo (parta o cabelo em várias mechas).
- Examine região genital e nádegas. Peça ajuda a alguém de confiança para as costas se necessário.
Procure a dermatologista se você identificou:
- Qualquer pinta com uma ou mais características ABCDE.
- Uma pinta nova após os 30 anos.
- Uma ferida que não cicatriza em 4 semanas.
- Uma pinta que parece diferente das outras (o "sinal do patinho feio").
Perguntas frequentes
Com que frequência devo fazer o autoexame?
Uma vez por mês. Escolha um dia fixo (ex: primeiro sábado do mês) e reserve 10 minutos para observar toda a sua pele com atenção.
O autoexame substitui a consulta com dermatologista?
Não. O autoexame é uma ferramenta de rastreamento — permite identificar mudanças cedo. A avaliação médica com dermatoscopia deve ser feita ao menos uma vez por ano, especialmente após os 30 anos.
E se eu não tiver nenhuma pinta que se encaixe no ABCDE?
Ótimo — mas mantenha o hábito mensal. E lembre: alguns melanomas são amelanóticos (sem pigmento). Qualquer lesão nova, ferida que não cicatriza ou mudança de aparência merece consulta.
Posso tirar foto das minhas pintas para comparar depois?
Sim, é uma ótima estratégia. Fotografe com uma régua ou moeda ao lado para referência de tamanho, sempre com a mesma iluminação. Na consulta, uso dermatoscopia digital com registro fotográfico profissional para acompanhamento evolutivo.
Achou algo suspeito?
Não espere. Uma pinta identificada no autoexame pode ser avaliada com dermatoscopia na consulta — em 20 minutos você tem clareza sobre o que fazer.
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